De acordo com o Instituto Português do Mar e da Atmosfera (IPMA), a partir do dia 15 de junho Portugal Continental está sob a influência de uma massa de ar quente e seca proveniente do Norte de África, resultando em máximas entre 33 °C e 40 °C de forma generalizada — valores que poderão exceder os 40 °C no Alentejo, vales do Tejo e do Douro, especialmente nos dias 17 e 18 — e mínimas superiores a 20 °C na maior parte do território.
Assim, as Autoridades de Saúde do Baixo Tâmega recomendam a divulgação urgente das seguintes medidas preventivas:
👉🏻 Beber água com frequência, mesmo sem sede; evitar bebidas alcoólicas.
👉🏻 Permanecer 2 a 3 h/dia em ambientes frescos, climatizados ou com sombra e ventilação.
👉🏻 Evitar exposição solar entre as 11h e as 17h; usar protetor solar fator ≥ 30, reaplicado a cada 2 h e após banho.
👉🏻 Utilizar vestuário claro, leve, largo, chapéu e óculos com proteção UV.
👉🏻 Evitar atividades exteriores intensas, nomeadamente desporto e lazer.
👉🏻 Deslocar-se, se necessário, nas horas mais frescas; não permanecer em viaturas estacionadas ao sol.
👉🏻 Atenção redobrada a grupos vulneráveis: crianças, idosos, doentes crónicos, grávidas e trabalhadores ao ar livre.
👉🏻 Assegurar que bebés (< 6 meses) não sejam expostos ao sol, nem direta nem incidentalmente.
👉🏻 Verificar regularmente se idosos ou outras pessoas isoladas estão bem hidratadas e num ambiente arejado.
👉🏻 Acompanhar as previsões meteorológicas para adaptar condutas preventivas.
👉🏻 Em caso de sinais de alerta (sudorese intensa, vómitos/náuseas, pulsação fraca/rápida, febre), contactar o SNS 24 (808 24 24 24) ou o 112.
